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Mostrando entradas de abril, 2016

Epicondilitis o Codo de Tenista

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¿Que es?

La epicondilitis, es una lesión (Inflamación)  que se caracteriza por dolor en la parte externa del codo, en la zona del epicóndilo.
Es comúnmente denominada “codo de tenista” aunque cabe destacar que esta lesión no abarca sólo al ámbito deportivo sino que engloba a cualquier dolor relacionado con el epicóndilo como puede ocurrir en actividades de la vida cotidiana u otras profesiones como pintores.
¿Por qué se origina?
Se produce por microtraumatismos debido a los movimientos repetitivos o por sobre uso en los tendones de la musculatura epicondílea, sobre todo movimientos repetidos que impliquen pronosupinación del antebrazo y extensión de la muñeca (giros del antebrazo).
Frecuencia
La epicondilitis representa la afección más frecuente del codo. Se piensa que la incidencia es del 1-3% de la población general La afectación se presenta en sujetos de ambos sexos, pero especialmente entre los 30-40 años, y con menor frecuencia a los 20 años
Síntomas
- Dolor en la parte externa del codo, …

Cómo desplazar una silla de ruedas en escaleras

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En cualquier momento podrás enfrentarte a la situación de ayudar a alguien en silla de ruedas a desplazarse en escaleras. Toma nota de estos prácticos consejos que entrega teletón.cl Para bajar un escalón en la vereda • Pon la silla perpendicular a la escala
• Inclina la silla, empujando con el pie una de las barras de apoyo.
• Empuja delicadamente la silla inclinada hasta el borde de la escala
• Baja sobre las dos ruedas grandes.
• Apoya despacio las dos ruedas pequeñas. Para subir escalones en la vereda • Pon la silla perpendicular a la escala, pegando las ruedas traseras a esta.
• Pon el pie sobre una de las barras de apoyo para inclinar la silla hacia atrás y levantar las ruedas pequeñas.
• Coloca las ruedas pequeñas sobre la vereda
• Sube la silla levantando las ruedas grandes traseras, rozando la acera.
• Empuja la silla sobre la superficie. Para subir escaleras: • Antes de subir, recuerda que las manos del ocupante de la silla, no deben estar en las ruedas.
• Apoya el pie sobre una de las bar…