Ronquidos una alerta no tan silenciosa

Según estadísticas, una de cada tres personas la sufre y se manifiesta en el 30% de la población mundial. Deteriora la calidad de vida y genera complicaciones para la salud.

En Medicina, especificamente en el area de Neurologia, define el ronquido como "un sonido que se produce por la vibración que genera el paso de aire contra una estructura que está evitando que eso suceda".

Precisamente a causa de esa obstrucción, podría generarse “apnea del sueño”, es decir, dejar de respirar mientras se duerme, debido a que las vías respiratorias se han estrechado o bloqueado parcialmente. Esto sucede por diversos factores, pero los más habituales tienen que ver con obstrucciones de la nariz, desviación del tabique, crecimiento de adenoides, amígdalas y sobrepeso.

“El ronquido fuerte y persistente es un síntoma de aviso de ap- nea del sueño”, advierten. De todos modos, no todas las personas que roncan tienen apnea.


Grupos de prevalencia

• Hombres (no existe una edad específica)
• Personas con obesidad
• Personas con vías respiratorias pequeñas
• Niños con amígdalas agrandadas

En el caso de la obesidad en adultos, la medición del diámetro abdominal nos indica una predisposición a tener apnea del sueño: mayor de 100 cm en hombres y mayor de 85 cm en mujeres. “¿Por qué se puede generar esa apnea del sueño? Vamos desde arriba hacia abajo. Primero, el diámetro abdominal; segundo, obstrucciones de las vías respiratorias altas; y el tabaquismo, que aumenta el riesgo de tener apnea del sueño y ronquido”.

Sin embargo, también pueden surgir otros problemas asociados como depresión, hinchazón de las extremidades inferiores, hiperactividad (de preferencia en niños) e hipertensión arterial de difícil tratamiento.

¿Cuándo consultar?

Se recomienda, “cuando se comienza a roncar muy fuerte después de quedarse dormido, lo más seguro es estar frente a un caso de apnea obstructiva del sueño”.


Pero también hay que tener en cuenta: si el ronquido se vuelve más fuerte; si el ronquido se interrumpe por un largo silencio mientras la respiración se detiene; y al silencio le sigue un fuerte resoplido y jadeo, producto del intento de volver a respirar.


Otros síntomas: cansancio en la mañana; irritabilidad; sensación de sueño todo el día; quedarse dormido en el trabajo, mientras se lee o se ve televisión; dolores de cabeza; ser olvidadizos; y lo más delicado, dormirse frente al volante.


¿Qué hacer entonces?


Si los síntomas mencionados se manifiestan, el especialista sugerirá revisar la boca, cuello y garganta. También lo interrogará sobre el sueño durante el día, las características de ese sueño y la cantidad de horas que usted duerme.

Se ordena, además, una polisomnografía o estudio del sueño, que registra algunas funciones corporales mientras se duerme o se trata de dormir.

Otros exámenes, dependiendo del paciente y su diagnóstico: gasometría arterial, estudios de la función tiroidea, una ecocardiografía y electrocardiografía.

Problema con solución

Fundamentalmente, la apnea del sueño se corrige con tratamiento para mantener las vías respiratorias abiertas y que la respiración no se detenga.

Se sugieren: cambios en hábitos de vida como bajar de peso, evitar dormir boca arriba y evitar el consumo de alcohol o somníferos.

También se puede recurrir al uso de un dispositivo de presión positiva continua en las vías respiratorias, conocido como CPAP por su sigla en inglés; o la cirugía, dependiendo del paciente, aunque tampoco se asegura una cura definitiva.

Escrito por Ortopedia Inse

Los Beneficios del Masaje

La realización de cualquier técnica de masoterapia trae consigo numerosos beneficios para el organismo, ya sea a nivel físico o a nivel emocional.

Existen grandes áreas en las cuales el organismo se ve beneficiado sólo con recibir un masaje;

Piel :

Mejora la sensibilidad.

Remueve células muertas en la superficie.

Favorece la absorción de cremas o medicamentos.

Sistema nervioso :

Aumenta la sensación de relajación profunda.

Reduce sustancias relacionadas con la ansiedad.

Reduce la frecuencia cardiaca y la presión arterial.

Disminuye la tensión muscular.

Mejora la calidad del sueño.

Dolor :

Libera endorfinas.

Disminuye tensión emocional relacionada al dolor.

Efecto placebo.

Sistema circulatorio :

Disminuye la congestión de los vasos sanguíneos.

Disminuye la viscosidad de la sangre.

Vasodilatación.

Mejora la función muscular.

Sistema respiratorio :

La vibración hace más líquidas a las secreciones.

Aumenta la oxigenación.
Efectos psicológicos :

Mejora el estado de ánimo.

Mejora el estrés, ansiedad y tensión.

Disminuye la hiperactividad.

Activa el sistema inmune.

Mejora el rendimiento en el puesto de trabajo.


Es importante considerar que toda técnica de masoterapia tiene sus contraindicaciones, y debemos tenerlas muy en cuenta para así evitarnos problemas a futuro.


Contra indicaciones de la masoterapia;

Procesos febriles e infecciosos.

Embarazo de riesgo.

Procesos tumorales.

Afecciones dermatológicas.

Heridas sangrantes.

Fracturas no consolidadas.


Recuerde siempre que es importante consultar con un profesional de la salud antes de someterse a cualquier tratamiento casero, debido a que la respuesta del organismo es distinta en cada una de las personas. Con esto, disminuimos los riesgos de sufrir un accidente y/o complicaciones.

Escrito por Ortopedia Inse

ENDOMETRIOSIS (Parte 3)

En las anteriores entregas sobre la Endometriosis en los post de Ortopedia Inse, tocamos que es la Endometriosis, sus síntomas, los diagnósticos y las causas. En esta tercera y última entrega escribiremos sobre la prevención, el tratamiento y las afecciones de salud vinculadas a la Endometriosis.

La endometriosis es una patología la cual no se puede prevenir. Pero se puede reducir las posibilidades de desarrollarla si mantenemos bajos los niveles de estrógeno en nuestro cuerpo. El estrógeno ayuda a engrosar las paredes del útero durante el ciclo menstrual.

Para mantener niveles bajos de estrógeno en nuestro organismo, podemos:

• Consultar a nuestro médico sobre los métodos anticonceptivos hormonales.
• Realizar más de 4 horas semanalmente de ejercicios. Esto nos ayudará a mantener un bajo índice de grasa corporal, lo cual hace que disminuya la cantidad de estrógeno que circula por nuestro cuerpo.
• Evitar el consumo excesivo de alcohol ya que este eleva los niveles de estrógeno.
• Evitar el consumo excesivo de bebidas con cafeína ya que hay estudios que revelan que ingerir más de una bebida con cafeína por día, especialmente bebidas gaseosas y té verde, puede elevar los niveles de estrógeno como ocurre con el consumo de alcohol.

No existe una cura para la Endometriosis, pero hay tratamientos para aliviar los síntomas y tratar los problemas que causan esta patología, como son:

• Los Medicamentos: Si no estamos intentando quedarnos embarazadas, por lo general la primera medida del tratamiento son los anticonceptivos hormonales. Esto puede incluir:
• Anticonceptivos de ciclo extendido (se tienen pocos períodos menstruales al año) o de ciclo continuo (no se tienen períodos menstruales). Estos tipos de anticonceptivos hormonales vienen en píldoras o inyecciones y ayudan a detener el sangrado y alivian o quitan el dolor.
• Dispositivo intrauterino (DIU) para aliviar el dolor y reducir el sangrado. El período de efectividad del DIU hormonal para evitar el embarazo dura hasta 7 años. Sin embargo, el DIU hormonal no alivia el dolor ni reduce el sangrado causado por la Endometriosis por tanto tiempo.
  El tratamiento hormonal funciona sólo mientras lo tomemos y es óptimo para las mujeres que no tienen dolores ni síntomas graves.
• Si lo que queremos es quedarnos embarazada, lo recomendable sería que nos recetarán un agonista de GnRH. Este medicamento inhibe la producción de hormonas responsables de la ovulación, del ciclo menstrual y del crecimiento de la Endometriosis. Este tratamiento causa una menopausia temporal, pero también ayuda a controlar el crecimiento de la Endometriosis. Cuando se deja de tomar el medicamento, el ciclo menstrual se reanuda y se tiene más posibilidades de quedar embarazada.

• Cirugía: Esta opción por lo general se elige cuando los síntomas son graves, cuando el tratamiento con hormonas no causa alivio o si tienen problemas de fertilidad. Durante la intervención quirúrgica, el cirujano puede detectar diferentes áreas de Endometriosis y extirpar los parches formados por estos. Después de la cirugía, suele reiniciarse el tratamiento hormonal, a menos que estemos intentando quedarnos embarazada.

Otros tratamientos que puedemos probar, por separado o junto con cualquiera de los tratamientos mencionados anteriormente, son:

• Analgésicos.
• Terapias de medicinas complementarias y alternativas (CAM).

Las investigaciones indican que existe un vínculo entre la endometriosis y otros problemas de salud en las mujeres y sus respectivas familias. Algunos de ellos son:

• Alergias, asma y sensibilidad química.
• Enfermedades autoinmunes, en las que el sistema inmunitario que combate enfermedades ataca a su propio organismo. Incluye la esclerosis múltiple, el lupus y algunos tipos de hipotiroidismo.
• Síndrome de fatiga crónica y fibromialgia.
• Ciertos cánceres, como el de ovarios y el de seno.

NOTA: El contenido del Blog de Ortopedia Inse es sólo para fines informativos. Este Blog no es un sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica.
Escrito por Ortopedia Inse